L'IMPORTANZA DEL PERSONAL TRAINER

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PERSONAL TRAINER PIACENZA MIRCO ZILIOLI

Il Personal Trainer (ovvero l’allenatore personale) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l'esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Inoltre al Personal Trainer è affidata l’attività educativa a stili di vita salutari ed il ruolo di motivatore nell'ambito della pratica dell'attività fisica.

Le tecniche di allenamentosono tante, ciò di cui bisogna tener presente sono le caratteristiche individuali (fisiche/somatiche e psicologiche) di ognuno di noi, che devono essere considerate quando ci si avvicina alla pratica sportiva. Qui subentra l'importanza della figura del Personal Trainer e della sua capacità di lavorare sul singolo individuo. Ciascuno di noi ha delle peculiarità individuali date da madre natura (genetiche) e formatesi durante il "vissuto" nel proprio ambiente. Questi fattori sono molto importanti ai fini del raggiungimento di un dato obiettivo.

In generale, il suo intervento consiste nel programmare e realizzare allenamenti finalizzati ad un determinato scopo (dimagramento, potenziamento muscolare…) sulla base delle esigenze fisiologiche e psicologiche espresse dalla persona.

 In particolare l'attività pratica del Personal Trainer si svolge in diverse fasi:

-     l'intervista iniziale (anamnesi),

-     la valutazione antropometrica e funzionale,

-     l'elaborazione e l'esecuzione di un programma di allenamento personalizzato,

-     il controllo dell'efficacia del lavoro programmato con conseguenti ed eventuali perfezionamenti.

L’ANAMNESI

L’anamnesi è il primo strumento nelle mani di un Personal Trainer utile a costruire un programma di esercizio fisico personalizzato.

Questa prima fase permette di indagare sulla storia medica, sulle caratteristiche psicologiche individuali e sugli stili di vita della persona. Durante l'intervista iniziale sono poste domande utili a conoscere in maniera approfondita la persona: lo stato di salute, possibili infortuni passati, il modo in cui si alimenta e in generale tutto ciò che riguarda il corpo e le motivazioni all’esercizio fisico. La seconda parte dell’intervista è dedicata alla determinazione degli obiettivi in relazione alle esigenze o alle necessità della persona, ai risultati che vorrebbe ottenere e al tempo che ha a disposizione per l’allenamento.

 VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA FUNZIONALE

Alla somministrazione di test fisici si accompagna l'analisi antropometrica del soggetto, mediante misurazioni effettuate con strumenti differenti (es.: plicometro, metro flessibile ecc.) che permettono di determinare la composizione corporea, ma anche i miglioramenti ottenuti nel corso dell'attività.

 ELABORAZIONE, ESECUZIONE DEL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO E RELATIVO CONTROLLO

Integrando le considerazioni rilevate con l'intervista iniziale, i valori misurati nell'ambito della valutazione antropometrica, e il risultato dei test di efficienza fisica, il Personal Trainer elaborerà il programma di allenamento personalizzato e finalizzato per la persona. Questo, per l'individuo che richiede un servizio di Personal Training, si traduce nell'avere esercizi e suggerimenti per l'allenamento, adatti alle esigenze personali. La programmazione a medio e lungo termine del lavoro prevederà anche la modifica calibrata degli esercizi e del carico di lavoro, a seconda dei risultati ottenuti e individuati mediante un controllo dell'efficienza fisica con test specifici.

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